01 nan 05
Ki sa ou bezwen fè ponyèt pwòp ou a oswa pwa cheviy
Debbie Colgrove Fè egzèsis, pèdi pwa, mache, ak terapi fizik tout ka ale men nan men amelyore sante jeneral ou. Anpil fwa, yon fwa ou jwenn nan yon woutin, yon jou ki manke nan fè egzèsis ka kite ou trenen.
Men, ekipman ki nesesè pou yon antrennman bon ka kòmanse drenaj kont lan bank, espesyalman lè ou gen achte gwosè plizyè yo ka resevwa anfòm nan dwa.
Koulye a, ou ka fè sa yo pwa pou ponyèt ou yo ak je pye nan pwa ou vle. Ajiste mezi yo itilize nan modèl sa a lè yo elaji twal ak gan an pou satisfè bezwen ou yo.
Materyèl ki nesesè pou yon pè pwa
- 4 moso twal (byen trikote koton, trikote nilon) koupe 13x5 pous nan lajè. Sèvi ak zouti koupe Rotary ka garanti rezilta kare.
- 1 yad (1-pous-lajè) gan
- 2 (1-pous) D-zanno oswa kenkayri rektang
- 2 (6-pous) seksyon kouch-ak-bouk kasèt (Velcro)
- Rice, BBs, sab oswa materyèl menm jan an bay pwa. Ou pral bezwen de kantite nan pwa a ou vle chak pwa yo dwe. (Yon echèl manje travay anpil pou mezire kantite ou vle.) Lè w ap itilize diri oswa sab, ranpli chak seksyon nan tèt la ak men pete seksyon yo fèmen pral ba ou yon pwa 1-liv ponyèt / cheviy. Pou plis pwa, ou ka bezwen ajoute lajè nan moso twal yo.
- Kalite fil
02 nan 05
Espageti yo
Debbie Colgrove - Koupe gan an nan seksyon 2 (18-pous).
- Ak anpil atansyon fonn pwent yo nan seksyon yo pou anpeche vajen an soti nan fray ak demantelman.
- Pliye plis pase 1 pous sou yon fen chak seksyon radyan.
- Mete yon bag nan pliye an.
- Refwadi 1 pous la sou, epi koud desann nan fen braslè a nan tèt li.
- Kòmanse nan fen opoze a nan gan an, ou dwe sant kasèt la zen ak Lè sa a, kasèt la bouk. Koud kasèt la zen-ak-bouk nan plas pa koud bor yo nan tou de seksyon ak ki kote yo rantre nan.
- Sou 2 seksyon nan twal jwenn sant la nan longè nan braslè a (sant la nan mezi a 5-pous ansanm zòn nan 13-pous).
- Mezire epi make 1 1/2 pous nan chak kwen 5 pous nan sant twal la.
- Mete pliye a nan gan an sou mak la 1 1/2-pous ak sant la nan longè teren an.
- PIN nan plas.
- Koud gan an nan plas pa koud kote seksyon an ki plwaye a koud, desann longè nan gan an, atravè 1 1/2-pous-fen make la ak tounen nan seksyon an koud pliye ak Lè sa a, atravè kote ou te kòmanse. Backstitch an sekirite asanblaj ou.
03 nan 05
Sezam
Koud kouti a ak vire anba Edge a louvri. Debbie Colgrove - Mete yon seksyon moustik nan twal sou yon seksyon ak gan an tache, bò dwat yo ansanm. PIN fouye nan sant la pou ke li pa jwenn kenbe nan Couture la.
- Koud tou de bor 5-pous ak 1 (13-pous) kwen lè l sèvi avèk yon alokasyon Couture 1/2-pous.
- Vire kwen an enswn anba 1/2-pous tout wout la nan kwen an.
- Vire bò dwat yo epi fè sèten tout kwen ak kouti yo pouse nan kwen an egzak.
- Koresponn ak tèt la bourade-anba bor nan kwen an enswn.
- Top stitched, tankou fèmen nan kwen an ke posib, sou tout bor yo seamed. (Pa koud braslè a.)
- Peze byen.
04 nan 05
Ranje ak Seksyon
Debbie Colgrove - Top stitched, tankou fèmen nan kwen an ke posib, sou tout bor yo seamed. (Pa koud braslè a.)
- Jwenn sant la nan longè teren an epi make li.
- Jwenn sant la nan chak mwatye epi make yo.
- Koud yon liy nan asanblaj soti nan kwen an ki plwaye-anba nan opoze kwen an seamed. Backstitch an sekirite asanblaj la.
05 nan 05
Ranpli epi fèmen seksyon
Debbie Colgrove - Divize pwa ou vle nan kat seksyon menm epi ranpli chak seksyon nan pwa cheviy / ponyèt la.
- Deplase pwa yo nan Couture a koudr otan ke posib, lwen kwen an ki plwaye.
- Aliman bor yo bourade-anba yo.
- Fichye kwen an soutyen yo fèmen ouvèti yo, koud tankou fèmen nan kwen an ke posib.