Élaborasyon pa ta dwe fè mal
Li difisil yo kwè ke yon bagay ou renmen fè ka potansyèlman ka douloure, men lè li rive trikote, pou kèk moun gen bagay tankou twòp nan yon bon bagay.
Repete estrès aksidan ak Knitters
Pwoblèm nan se ke yo rekonèt kòm blesi estrès repetitif, oswa RSI pou kout. Ou te pwobableman tande nan sendwòm tinèl karp, ki se yon RSI patikilye souvan, men se pa toujou ki te koze pa travay sou yon òdinatè pou peryòd tan.
RSI se yon tèm jeneral pou kondisyon bra, ponyèt, kou, zepòl ak / oswa tounen ki te koze pa repete fè yon mosyon, souvan nan yon fason ki pa konfòtab oswa kòrèk pou kò ou.
Knitters ak RSIs gen tandans gen pwoblèm nan ponyèt yo, do, men, kou, oswa nenpòt ki konbinezon. Pwoblèm yo ka ki te koze pa chita pou lontan lè l sèvi avèk pwèstans pòv, atiran zegwi yo twò byen oswa mete twòp pwa sou ponyèt yo ak yon pwojè gwo.
RSI prevansyon
RSI se pi fasil yo anpeche pase sa li se nan trete, ak bagay prensipal la ou ka fè yo anpeche RSI se navèt nan modération. Swiv gid sa yo pou sante élaboration:
- Mete yon revèy. Pran yon ti repo 10-minit chak demi èdtan oswa 45 minit. Leve. Mache, fè kèk detire, gen yon bwè nan dlo (hydrasyon ede kenbe jwenti ki an sante), epi yo sispann lè ou santi ou fatige.
- Sèvi ak zegwi sikilè pou pwojè gwo. Afgan, foule long, ak chanday yo lou, epi kenbe pwojè a tout antye sou yon sèl zegwi dwat mete yon anpil nan souch sou ponyèt ou. Sèvi ak yon zegwi sikilè , menm si pwojè ou a dwat , yo pral ede distribye pwa a, epi fè ponyèt ou pi kontan.
- Sèvi ak zegwi grès. Zegwi Gwo yo pi fasil pou priz epi yo pral mete mwens sou men ou pase ti zegwi. Natirèlman, se pa tout pwojè yo ka akonpli sou zegwi gwo, men si ou te gen yon aksidan nan tan lontan an, li pa ka fè mal yo chwazi pwojè te travay sou zegwi gwo, ki pral pi fasil sou men ou.
- Chita tou dwat. Posti se yon bagay enpòtan lè w ap chita pandan peryòd tan an menm pozisyon. Chita tou dwat, kenbe pye ou sou planche a, epi sonje yo pran repo. Si ou te gen pwoblèm RSI, ou ka tou pwopriye bra ou sou zòrye oswa akoudwar sipòte plis kò a ak distribye pwa nan pwojè ou.
RSI Tretman
Kisa k ap pase lè ou jwenn yon aksidan estrès ki gen rapò ak trikote? Sentòm komen yo enkli:
- Pèt sansasyon
- Doulè
- Rèd
- Anfle
- Malèz pandan y ap trikote ki ale nan lòt moman
- Malèz ki pwopaje, tankou yon doulè ki kòmanse nan zepòl la ak radi desann bra a pi long la ou brode
Si ou santi ou nenpòt nan sentòm sa yo, sispann trikote touswit epi mete yon pake glas nan zòn ki afekte a. Si glas la pa ede, pran ibipwofèn.
Si aksidan an grav, yon vizit nan doktè ou ka nan lòd. Grenn doulè ka preskri, oswa doktè ou ka rekòmande lòt tretman tankou mete yon atèl ponyèt nan mitan lannwit (li se anjeneral pa rekòmande mete yon atèl pandan yap trikote, menm si gan ki ka geri entansyon amelyore sikilasyon ka itil).
Si ou gen yon blesi RSI sonje pou rès. Pran yon kèk jou nan glas élaboration ou epi sèvi ak lòt tretman doktè ou rekòmande.
Apre yon kèk jou nan rès ou ka kapab brode pou kout peryòd chak jou, men se pa twòp li. Yon men ki blese (oswa ponyèt, zepòl, koud oswa tounen) ka rejenere pi plis fasil, ak domaj ase, ou ka sidelined pou semèn oswa menm mwa. Se konsa, pran li fasil, pran swen tèt ou epi ou dwe bliye nan domaj la ou ta ka fè lè ou navèt pou peryòd tan.